Abdominal en V
Tronco y piernas suben a la vez: intensidad alta para el recto abdominal.
Nivel: intermedio · Material: peso corporal
Cómo hacer abdominal en v
- Túmbate estirado con los brazos por encima de la cabeza.
- Eleva a la vez piernas y torso intentando tocar los pies con las manos.
- Baja de forma controlada sin apoyar los talones del todo.
- Mantén la zona lumbar en contacto con el suelo al bajar.
Músculos trabajados
abdominales, flexores de cadera