Aperturas inclinadas con mancuernas

Aislamiento con gran estiramiento para la parte alta del pectoral.

Nivel: principiante · Material: mancuernas

Cómo hacer aperturas inclinadas con mancuernas

1. Túmbate en banco inclinado a 30° con las mancuernas juntas sobre el pecho.
2. Abre los brazos en arco con una ligera flexión fija de codos.
3. Baja hasta notar el estiramiento en el pecho, sin forzar el hombro.
4. Cierra el arco como si abrazaras un barril y aprieta arriba un segundo.

Músculos trabajados

pecho superior, hombros

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