Cruce de poleas bajo

Cruce desde abajo que enfatiza las fibras altas del pectoral.

Nivel: principiante · Material: polea

Cómo hacer cruce de poleas bajo

1. Coloca las poleas en la posición baja y da un paso al frente con un maneral en cada mano.
2. Con ligera flexión de codos, sube las manos en diagonal hasta la altura de la cara.
3. Junta las manos delante del pecho y aprieta un segundo.
4. Baja controlado por el mismo camino sin que el peso te arrastre.

Músculos trabajados

pecho superior, hombros

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