Crunch en banco declinado
La inclinación alarga el recorrido y sube la dificultad del crunch.
Nivel: intermedio · Material: banco
Cómo hacer crunch en banco declinado
- Asegura las piernas en el banco declinado y cruza las manos sobre el pecho.
- Enrolla el torso subiendo vértebra a vértebra.
- Sube hasta despegar la espalda media; no hace falta llegar a sentarte.
- Baja despacio sin dejarte caer del todo entre repeticiones.
Músculos trabajados
abdominales
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