Crunch en máquina

Abdomen con carga regulable y recorrido guiado: progresión medible.

Nivel: principiante · Material: máquina

Cómo hacer crunch en máquina

1. Ajusta el asiento y sujeta los manerales junto a la cabeza.
2. Enrolla el torso hacia delante contrayendo el abdomen.
3. Aguanta la contracción un segundo.
4. Vuelve despacio sin que la placa descanse entre repeticiones.

Músculos trabajados

abdominales

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