Curl con barra Z
El ángulo de la barra Z cuida las muñecas y deja cargar de verdad.
Nivel: principiante · Material: barra Z
Cómo hacer curl con barra z
- Agarra la barra Z en las inclinaciones con las manos a la anchura de hombros.
- Sube la barra flexionando los codos pegados al torso.
- Contrae el bíceps arriba sin subir los hombros.
- Baja controlado en dos segundos hasta la extensión completa.
Músculos trabajados
bíceps, antebrazo