Curl concentrado
Aislamiento máximo de un brazo cada vez, con el codo bloqueado en el muslo.
Nivel: principiante · Material: mancuernas
Cómo hacer curl concentrado
- Sentado, apoya el codo en la cara interna del muslo con la mancuerna colgando.
- Sube la mancuerna hacia el hombro sin mover el codo del apoyo.
- Aprieta arriba un segundo y baja lento hasta estirar del todo.
- Termina las repeticiones de un brazo antes de cambiar.
Músculos trabajados
bíceps