Curl de bíceps con mancuernas
El curl de toda la vida: simple, efectivo y sin dónde esconderse.
Nivel: principiante · Material: mancuernas
Cómo hacer curl de bíceps con mancuernas
- De pie con una mancuerna en cada mano y las palmas al frente.
- Sube las mancuernas flexionando los codos, pegados al cuerpo.
- Aprieta el bíceps arriba un segundo.
- Baja despacio hasta estirar del todo; sin balancear el torso.
Músculos trabajados
bíceps, antebrazo
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