Curl de bíceps en polea
Tensión constante de abajo arriba: el final perfecto para el bíceps.
Nivel: principiante · Material: polea
Cómo hacer curl de bíceps en polea
- De pie frente a la polea baja, agarra la barra con las palmas arriba.
- Flexiona los codos llevando la barra hacia los hombros.
- Mantén los codos fijos a los costados durante todo el recorrido.
- Resiste la bajada: la polea tira de ti hasta el final.
Músculos trabajados
bíceps, antebrazo
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