Curl de muñeca invertido con mancuernas
La extensión de muñeca que compensa horas de agarre y de teclado.
Nivel: principiante · Material: mancuernas
Cómo hacer curl de muñeca invertido con mancuernas
- Apoya los antebrazos en los muslos con las palmas hacia abajo.
- Sube el dorso de las manos hacia ti flexionando las muñecas.
- Aguanta arriba un segundo y baja despacio.
- Peso ligero: este gesto es débil por naturaleza y no necesita más.
Músculos trabajados
antebrazo
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