Curl en banco Scott
El banco elimina el impulso y aísla por completo el bíceps.
Nivel: principiante · Material: barra Z
Cómo hacer curl en banco scott
- Apoya la parte posterior de los brazos en el banco Scott y agarra la barra Z.
- Baja el peso hasta casi extender los codos, sintiendo el estiramiento.
- Sube flexionando los codos sin despegar los brazos del apoyo.
- Controla especialmente la bajada: es donde más gana el bíceps.
Músculos trabajados
bíceps
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