Curl femoral de pie

Femoral pierna a pierna: perfecto para igualar fuerzas entre ambas.

Nivel: principiante · Material: máquina

Curl femoral de pie: posición inicial

Cómo hacer curl femoral de pie

  1. Coloca el tobillo tras el rodillo y sujétate al soporte de la máquina.
  2. Flexiona la rodilla llevando el talón hacia el glúteo.
  3. Aprieta arriba un segundo sin mover la cadera.
  4. Baja despacio y completa la serie antes de cambiar de pierna.

Músculos trabajados

femoral, gemelos

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