Curl femoral tumbado

Aislamiento del femoral, clave para unas piernas equilibradas y rodillas sanas.

Nivel: principiante · Material: máquina

Curl femoral tumbado: posición inicial

Cómo hacer curl femoral tumbado

  1. Túmbate boca abajo con el rodillo sobre los tobillos.
  2. Flexiona las rodillas llevando los talones hacia el glúteo.
  3. Aprieta el femoral arriba y baja el peso despacio.
  4. La cadera no debe despegarse del banco durante el recorrido.

Músculos trabajados

femoral, gemelos

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