Curl inclinado con mancuernas
El banco inclinado estira el bíceps al máximo: el curl que más se nota al día siguiente.
Nivel: intermedio · Material: mancuernas
Cómo hacer curl inclinado con mancuernas
- Siéntate en un banco inclinado a 45° con los brazos colgando verticales.
- Sube las mancuernas sin adelantar los codos.
- Aprieta arriba y nota el estiramiento profundo al bajar.
- Usa menos peso que en el curl normal: el estiramiento no perdona.
Músculos trabajados
bíceps, antebrazo
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