Elevación de talones sentado

Con la rodilla flexionada, el trabajo se concentra en el sóleo.

Nivel: principiante · Material: máquina

Cómo hacer elevación de talones sentado

1. Siéntate con las rodillas bajo el apoyo y las puntas de los pies en la plataforma.
2. Baja los talones hasta sentir un estiramiento completo.
3. Eleva los talones apretando arriba un segundo.
4. Trabaja con recorrido completo y ritmo controlado.

Músculos trabajados

sóleo, gemelos

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