Elevaciones laterales
El ejercicio clave para unos hombros anchos: deltoides lateral puro.
Nivel: principiante · Material: mancuernas
Cómo hacer elevaciones laterales
- De pie con una mancuerna en cada mano a los lados del cuerpo.
- Eleva los brazos hasta la altura de los hombros con los codos ligeramente flexionados.
- Baja despacio resistiendo el peso en todo el recorrido.
- No subas por encima del hombro ni uses impulso del torso.
Músculos trabajados
hombros
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