Extensión de tríceps con mancuerna

Una mancuerna a dos manos detrás de la cabeza: sencillo y muy efectivo.

Nivel: principiante · Material: mancuernas

Cómo hacer extensión de tríceps con mancuerna

1. De pie, sujeta una mancuerna con ambas manos por encima de la cabeza.
2. Baja el peso por detrás de la nuca flexionando solo los codos.
3. Extiende hasta arriba apretando el tríceps.
4. Mantén los codos apuntando al frente, sin que se abran.

Músculos trabajados

tríceps

Entrena extensión de tríceps con mancuerna con seguimiento gratis en EvoluFit