Extensión de tríceps en el suelo

Del antebrazo a la palma solo con el tríceps: el skullcrusher sin material.

Nivel: intermedio · Material: peso corporal

Cómo hacer extensión de tríceps en el suelo

1. Colócate en plancha con los antebrazos apoyados en el suelo.
2. Empuja con los tríceps hasta quedar en plancha alta con los brazos rectos.
3. Baja controlado antebrazo a antebrazo… o los dos a la vez si puedes.
4. La cadera ni se hunde ni se pica: cuerpo rígido siempre.

Músculos trabajados

tríceps, core, hombros

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