Extensión de tríceps en polea
El movimiento más popular de tríceps: fácil de aprender y de progresar.
Nivel: principiante · Material: polea
Cómo hacer extensión de tríceps en polea
- Frente a la polea alta, agarra la barra con las palmas hacia abajo.
- Con los codos pegados al cuerpo, extiende los brazos hacia abajo.
- Aprieta el tríceps al final y sube controlado hasta 90 grados.
- Los codos no se mueven: solo trabaja el antebrazo como palanca.
Músculos trabajados
tríceps
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