Extensión de tríceps sobre la cabeza en polea
Trabaja la cabeza larga del tríceps, la que más masa aporta al brazo.
Nivel: intermedio · Material: polea
Cómo hacer extensión de tríceps sobre la cabeza en polea
- De espaldas a la polea baja, sujeta la cuerda por encima de la cabeza.
- Da un paso al frente e inclina ligeramente el torso.
- Extiende los brazos al frente-arriba manteniendo los codos fijos.
- Baja controlado dejando que el tríceps se estire por completo detrás de la cabeza.
Músculos trabajados
tríceps
Entrena extensión de tríceps sobre la cabeza en polea con seguimiento gratis en EvoluFit