Extensión en polea agarre supino

Con las palmas hacia arriba el codo queda clavado: aislamiento estricto.

Nivel: principiante · Material: polea

Cómo hacer extensión en polea agarre supino

1. Agarra la barra de la polea alta con las palmas hacia arriba.
2. Extiende los brazos hacia abajo con los codos inmóviles.
3. Aprieta el tríceps al final del recorrido.
4. Usa un peso moderado: este agarre expone la muñeca si te pasas.

Músculos trabajados

tríceps, antebrazo

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