Extensiones de cuádriceps

Aislamiento puro del cuádriceps para acabar la sesión de pierna.

Nivel: principiante · Material: máquina

Cómo hacer extensiones de cuádriceps

1. Ajusta el rodillo sobre los tobillos y el respaldo para alinear la rodilla con el eje.
2. Extiende las piernas hasta arriba sin dar tirones.
3. Aguanta un segundo la contracción y baja de forma controlada.
4. No dejes caer el peso al final de cada repetición.

Músculos trabajados

cuádriceps

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