Face pull
El seguro de vida del hombro: deltoides posterior y salud postural.
Nivel: intermedio · Material: polea
Cómo hacer face pull
- Coloca una cuerda en la polea alta y agárrala con las palmas enfrentadas.
- Tira de la cuerda hacia la cara separando las manos al final.
- Los codos acaban altos y atrás; junta las escápulas.
- Usa un peso moderado: este ejercicio se trabaja con técnica, no con carga.
Músculos trabajados
hombro posterior, trapecio, espalda alta