Flexión con giro a plancha lateral

Empuje y rotación encadenados: un dos-en-uno para pecho y core.

Nivel: principiante · Material: peso corporal

Cómo hacer flexión con giro a plancha lateral

1. Haz una flexión completa.
2. Al subir, gira el cuerpo y extiende un brazo al techo en plancha lateral.
3. Vuelve a la posición de flexión y repite girando al otro lado.
4. El cuerpo en línea recta también durante el giro.

Músculos trabajados

pecho, core, hombros, oblicuos

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