Flexión lateral con mancuerna
El costado contrario a la mancuerna es el que trabaja: fuerza lateral pura.
Nivel: principiante · Material: mancuernas
Cómo hacer flexión lateral con mancuerna
- De pie con una mancuerna en una mano y la otra en la nuca.
- Inclínate hacia el lado de la mancuerna sin girar el torso.
- Vuelve a la vertical tirando del costado contrario.
- Solo una mancuerna a la vez: con dos se anulan entre sí.
Músculos trabajados
oblicuos, core
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