Flexiones declinadas
Pies en alto y más peso sobre las manos: la flexión que más exige.
Nivel: intermedio · Material: peso corporal
Cómo hacer flexiones declinadas
- Apoya los pies en un banco o escalón y las manos en el suelo a la anchura de hombros.
- Baja el pecho controlando el descenso con el cuerpo en línea.
- Empuja fuerte hasta extender los brazos.
- Cuanto más alto el apoyo, más difícil: progresa poco a poco.
Músculos trabajados
pecho superior, hombros, tríceps, core
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