Flexiones en pino
El press vertical definitivo: empujar tu propio peso boca abajo.
Nivel: avanzado · Material: peso corporal
Cómo hacer flexiones en pino
- Colócate en pino con los talones apoyados en la pared.
- Baja la cabeza hacia el suelo flexionando los codos con control.
- Empuja hasta extender los brazos por completo.
- Progresa antes con el pike push-up y aumenta el rango poco a poco.
Músculos trabajados
hombros, tríceps, core
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