Fondos en máquina
El gesto del fondo con carga regulable: perfecto de camino a las paralelas.
Nivel: principiante · Material: máquina
Cómo hacer fondos en máquina
- Ajusta el asiento y agarra los manerales con los codos flexionados.
- Empuja hacia abajo hasta extender los brazos por completo.
- Mantén el pecho alto y los hombros lejos de las orejas.
- Vuelve despacio hasta los 90° de codo y repite.
Músculos trabajados
tríceps, pecho, hombros
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