Fondos en paralelas (pecho)

Fondo con inclinación hacia delante para cargar el pectoral inferior.

Nivel: intermedio · Material: peso corporal

Cómo hacer fondos en paralelas (pecho)

Sujétate en las paralelas con los brazos extendidos e inclina el torso hacia delante.
Baja flexionando los codos hasta sentir el estiramiento en el pecho.
Empuja hacia arriba sin enderezar el torso para mantener el énfasis en el pectoral.
Si aún no controlas el gesto, empieza con fondos entre bancos o asistidos.

pecho, tríceps, hombros