Fondos entre bancos

Fondo asistido con las manos en un banco: tríceps con tu propio peso.

Nivel: principiante · Material: banco

Cómo hacer fondos entre bancos

1. Apoya las manos en el borde de un banco con las piernas extendidas al frente.
2. Baja la cadera flexionando los codos hasta unos 90 grados.
3. Empuja hacia arriba hasta extender los brazos.
4. Mantén la espalda cerca del banco y los hombros lejos de las orejas.

Músculos trabajados

tríceps, pecho, hombros

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