Jalón al pecho supino

Con palmas hacia ti el bíceps ayuda más: perfecto para sentir el dorsal bajo.

Nivel: principiante · Material: polea

Cómo hacer jalón al pecho supino

1. Agarra la barra con las palmas mirando hacia ti, a la anchura de los hombros.
2. Tira hacia la parte alta del pecho llevando los codos pegados al cuerpo.
3. Aprieta el dorsal abajo como si guardaras los codos en los bolsillos.
4. Controla la subida completa: es la mitad del ejercicio.

Músculos trabajados

dorsal, bíceps

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