Jalón con brazos rectos

Aislamiento puro del dorsal sin que el bíceps robe trabajo.

Nivel: intermedio · Material: polea

Cómo hacer jalón con brazos rectos

1. De pie frente a la polea alta, agarra la barra con los brazos extendidos.
2. Con los codos casi rectos, lleva la barra en arco hasta los muslos.
3. Nota cómo el dorsal hace todo el trabajo; el torso queda quieto.
4. Sube controlado hasta la altura de los hombros y repite sin balanceo.

Músculos trabajados

dorsal, tríceps

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