Jalón con triángulo
El agarre neutro del triángulo permite tirar pesado con los hombros cómodos.
Nivel: intermedio · Material: polea
Cómo hacer jalón con triángulo
- Engancha el triángulo a la polea alta y siéntate con el pecho alto.
- Tira del agarre hacia el esternón inclinándote ligeramente atrás.
- Lleva los codos hacia abajo y atrás, no hacia los lados.
- Devuelve el peso despacio hasta estirar el dorsal por completo.
Músculos trabajados
dorsal, espalda media, bíceps
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