Leñador en polea
Rotación explosiva en diagonal: fuerza que se transfiere a cualquier deporte.
Nivel: intermedio · Material: polea
Cómo hacer leñador en polea
- Con la polea alta a un lado, agarra el maneral con ambas manos.
- Tira en diagonal hacia la rodilla contraria girando el torso.
- Las caderas acompañan el giro; los brazos van casi rectos.
- Controla la vuelta y completa la serie antes de cambiar de lado.
Músculos trabajados
oblicuos, core, hombros