Navaja lateral
Torso y piernas se pliegan a la vez: oblicuos trabajando por partida doble.
Nivel: principiante · Material: peso corporal
Cómo hacer navaja lateral
- Túmbate de lado con las piernas estiradas y la mano superior en la nuca.
- Sube a la vez las piernas y el torso plegándote lateralmente.
- Aprieta el costado arriba un instante.
- Baja con control sin apoyar del todo las piernas entre repeticiones.
Músculos trabajados
oblicuos, abdominales