Patada de tríceps con mancuerna

Contracción máxima con el brazo paralelo al suelo: se gana con técnica, no con kilos.

Nivel: principiante · Material: mancuernas

Cómo hacer patada de tríceps con mancuerna

1. Inclina el torso con una mano apoyada en el banco y el codo pegado al costado.
2. Con el brazo paralelo al suelo, extiende el codo llevando la mancuerna atrás.
3. Aguanta un segundo con el brazo recto.
4. Vuelve controlado a 90° sin que el codo baje de la altura del torso.

Músculos trabajados

tríceps

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