Peso muerto a una pierna con kettlebell

Equilibrio y cadena posterior en un gesto que perdona muy pocos fallos.

Nivel: intermedio · Material: kettlebell

Cómo hacer peso muerto a una pierna con kettlebell

1. Sujeta la kettlebell con una mano y apoya el peso en la pierna contraria.
2. Inclina el torso al frente elevando la pierna libre hacia atrás.
3. Baja hasta que el torso quede casi paralelo al suelo, cadera cuadrada.
4. Vuelve arriba apretando el glúteo de la pierna de apoyo.

Músculos trabajados

femoral, glúteo, core

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