Peso muerto piernas rígidas
La bisagra que más estira el femoral: control absoluto y espalda de acero.
Nivel: intermedio · Material: barra
Cómo hacer peso muerto piernas rígidas
- Sujeta la barra delante de los muslos con las rodillas casi extendidas.
- Empuja la cadera atrás y baja la barra pegada a las piernas.
- Detente cuando el estiramiento del femoral no dé para más sin curvar la espalda.
- Sube apretando glúteos y llevando la cadera al frente.
Músculos trabajados
femoral, glúteo, lumbar
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