Peso muerto rumano con mancuernas
La versión con mancuernas para aprender la bisagra de cadera sin miedo.
Nivel: principiante · Material: mancuernas
Cómo hacer peso muerto rumano con mancuernas
- Con una mancuerna en cada mano, empuja la cadera hacia atrás.
- Baja las mancuernas pegadas a las piernas con la espalda recta.
- Nota el estiramiento en los femorales; no hace falta llegar al suelo.
- Vuelve arriba apretando glúteos, sin tirar con la lumbar.
Músculos trabajados
femoral, glúteo, lumbar
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