Press Arnold
Press con rotación que recorre las tres cabezas del deltoides.
Nivel: intermedio · Material: mancuernas
Cómo hacer press arnold
- Sentado, empieza con las mancuernas frente al pecho y las palmas hacia ti.
- Empuja hacia arriba girando las muñecas hasta acabar con las palmas al frente.
- Invierte el giro al bajar hasta la posición inicial.
- Hazlo fluido y controlado: la rotación es parte del ejercicio.
Músculos trabajados
hombros, tríceps