Press de banca agarre estrecho

El press que construye tríceps con cargas serias.

Nivel: intermedio · Material: barra

Cómo hacer press de banca agarre estrecho

1. Agarra la barra con las manos a la anchura de los hombros o algo menos.
2. Baja la barra a la parte baja del pecho con los codos pegados al cuerpo.
3. Empuja hasta la extensión sintiendo el tríceps al final.
4. No juntes demasiado las manos: castiga las muñecas y no añade nada.

Músculos trabajados

tríceps, pecho, hombros

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