Press de banca con mancuernas

Variante con mancuernas que exige más estabilidad y permite un rango de recorrido mayor.

Nivel: principiante · Material: mancuernas

Cómo hacer press de banca con mancuernas

Túmbate con una mancuerna en cada mano a la altura del pecho, palmas hacia delante.
Empuja ambas mancuernas hacia arriba hasta casi juntarlas con los brazos extendidos.
Baja de forma controlada hasta que los codos queden ligeramente por debajo del torso.
Evita chocar las mancuernas arriba: mantén la tensión en el pecho.

pecho, tríceps, hombros