Press de hombros en máquina

El press vertical guiado: ideal para empezar o para llegar al fallo con seguridad.

Nivel: principiante · Material: máquina

Cómo hacer press de hombros en máquina

1. Ajusta el asiento para que las empuñaduras queden a la altura de los hombros.
2. Empuja hacia arriba hasta extender los brazos.
3. Baja controlado hasta la posición inicial sin que las placas choquen.
4. La espalda pegada al respaldo durante toda la serie.

Músculos trabajados

hombros, tríceps

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