Press de hombros sentado con mancuernas
El press de hombros más versátil: recorrido libre y hombros contentos.
Nivel: principiante · Material: mancuernas
Cómo hacer press de hombros sentado con mancuernas
- Sentado con respaldo, sube las mancuernas a la altura de las orejas.
- Empuja hacia arriba hasta casi juntarlas sobre la cabeza.
- Baja controlado hasta que los codos queden algo por debajo de los hombros.
- No arquees la espalda: si necesitas impulso, baja el peso.
Músculos trabajados
hombros, tríceps
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