Press de pecho en máquina
El empuje horizontal más seguro para aprender el patrón o apurar el músculo.
Nivel: principiante · Material: máquina
Cómo hacer press de pecho en máquina
- Ajusta el asiento para que las empuñaduras queden a la altura del pecho.
- Empuja hasta extender los brazos sin bloquear los codos.
- Vuelve despacio hasta sentir un estiramiento suave en el pecho.
- Mantén la espalda y la cabeza apoyadas en el respaldo todo el tiempo.
Músculos trabajados
pecho, tríceps, hombros
Entrena press de pecho en máquina con seguimiento gratis en EvoluFit