Press declinado con barra
Variante declinada que carga la porción inferior del pectoral con mucho peso.
Nivel: intermedio · Material: barra
Cómo hacer press declinado con barra
- Asegura las piernas en el banco declinado y agarra la barra a la anchura del press habitual.
- Baja la barra controlada hasta la parte baja del pecho.
- Empuja hasta extender los brazos manteniendo las muñecas rectas.
- Pide ayuda para sacar y devolver la barra: en declinado el soporte queda incómodo.
Músculos trabajados
pecho inferior, tríceps, hombros
Entrena press declinado con barra con seguimiento gratis en EvoluFit