Press declinado con mancuernas
El declinado amable: recorrido libre y hombros en posición cómoda.
Nivel: principiante · Material: mancuernas
Cómo hacer press declinado con mancuernas
- Túmbate en el banco declinado con una mancuerna en cada mano a la altura del pecho.
- Empuja ambas mancuernas hacia arriba hasta casi juntarlas.
- Baja de forma controlada hasta notar estiramiento en la parte baja del pecho.
- No rebotes abajo: frena el peso y vuelve a empujar sin impulso.
Músculos trabajados
pecho inferior, tríceps, hombros
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