Press inclinado con barra
El press pesado para la parte alta del pecho: base de un torso completo.
Nivel: intermedio · Material: barra
Cómo hacer press inclinado con barra
- Túmbate en un banco inclinado a 30-45° y agarra la barra algo más ancho que los hombros.
- Saca la barra del soporte y bájala controlada hasta la parte alta del pecho.
- Empuja en línea recta hasta extender los codos sin bloquearlos de golpe.
- Mantén las escápulas retraídas y los pies firmes durante toda la serie.
Músculos trabajados
pecho superior, hombros, tríceps
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