Press inclinado con mancuernas

Enfatiza la parte superior del pectoral gracias a la inclinación del banco.

Nivel: principiante · Material: mancuernas

Cómo hacer press inclinado con mancuernas

Ajusta el banco a 30-45° y siéntate con una mancuerna en cada mano sobre los muslos.
Sube las mancuernas a la altura de los hombros y empuja hacia arriba hasta extender los brazos.
Baja controlando el peso hasta sentir un estiramiento suave en el pecho.
No arquees la zona lumbar: la espalda debe permanecer apoyada en el banco.

pecho superior, hombros, tríceps