Pullover con mancuerna
El clásico que estira pecho y dorsal a la vez y expande la caja torácica.
Nivel: intermedio · Material: mancuernas
Cómo hacer pullover con mancuerna
- Túmbate en el banco y sujeta una mancuerna con ambas manos sobre el pecho.
- Con los brazos casi rectos, baja el peso por detrás de la cabeza.
- Detente al notar el estiramiento máximo sin arquear la lumbar.
- Vuelve al punto inicial tirando desde el pecho y el dorsal a la vez.
Músculos trabajados
pecho, dorsal, tríceps
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